Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views : Ad Clicks : Ad Views :

Remedios Caseros Para Quitar El Dolor De Hombros – Remedios caseros para el dolor de hombro

Remedios caseros para el dolor de hombro Las personas de todas las edades pueden experimentar dolor en el hombro Sin embargo, las personas que utilizan ordenadores portátiles, tabletas y teléfonos inteligentes durante períodos prolongados son más propensos a este problema

Un número de factores y condiciones pueden contribuir al dolor de hombro La causa más frecuente es la lesión de los tejidos blandos, incluyendo los músculos, tendones y ligamentos en el hombro Esto podría ser debido al uso repetitivo o lesiones por uso excesivo A veces, el dolor se debe a algún tipo de lesión en el cuello o el bíceps Otras causas de dolor en el hombro incluyen la artritis, bursitis, tendinitis, espolones óseos, cartílago desgarrado, una clavícula fracturada, hombro congelado y la lesión de la médula espinal

Ciertas enfermedades también pueden causar dolor en el hombro, como las enfermedades de la columna cervical en el cuello, así como el hígado, el corazón o enfermedad de la vesícula Además del dolor, uno puede experimentar síntomas como hinchazón y dificultad para mover el hombro y sensibilidad alrededor de la articulación Se puede tratar el dolor de hombro menor en el hogar Sin embargo, es aconsejable consultar a un médico si los síntomas parecen estar empeorando Aquí están 10 principales remedios caseros para el dolor de hombro

1 compresa fría Las compresas frías son muy beneficiosas en el alivio de dolor en el hombro La temperatura fría ayuda a adormecer la zona, que a su vez reduce la inflamación y el dolor a) Ponga algunos cubitos de hielo en una bolsa plástica y envuelva la bolsa en una toalla delgada b) Colocarlo sobre la zona afectada durante 10 a 15 minutos

c) Repetir varias veces al día durante unos pocos días También puede empapar una toalla en agua fría y aplicarlo sobre el hombro Nota: No coloque el hielo directamente sobre la piel Se puede producir congelación 2

compresa caliente Al igual que las compresas frías, las compresas calientes también ayudan a tratar el dolor de hombro, la inflamación y la hinchazón Lo mejor es utilizar compresas calientes después de 48 horas de ocurrida la lesión Las compresas calientes también ayudan a aliviar el dolor de los músculos estresados a) Llenar una bolsa de agua caliente con agua caliente y aplicarlo sobre el dolor en el hombro durante 10 a 15 minutos mientras usted se acuesta cómodamente Repetir varias veces al día hasta que se obtiene un alivio completo

 b) Además, puede estar en la ducha y dejar que el agua caliente caiga sobre el hombro durante 5 a 10 minutos Trate de quedarse quieto para este tiempo Se puede disfrutar de una ducha de agua caliente dos veces al día 3 compresión La compresión significa poner una presión uniforme sobre el área del dolor para ayudar a reducir la hinchazón

Un vendaje de compresión dará un amplio apoyo en el hombro y que se sienta más cómodo Puede comprimir la zona afectada con una venda elástica o un abrigo caliente Envuelva el área afectada durante unos días o hasta que el dolor y la inflamación hayan desaparecido También, mantener el hombro elevado con la ayuda de almohadas para promover la curación Nota: Evitar envolver con demasiada fuerza, lo que puede conducir a una mala circulación y empeorar la condición

4 Baño de sal de Epsom La sal de Epsom, compuesta de sulfato de magnesio, puede ayudar a reducir el dolor en el hombro Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y relaja los músculos del hombro estresados También ayuda a aliviar el estrés de todo el cuerpo a) Llene la bañera con agua tibia o caliente tolerable

b) Agregar 2 tazas de sal de Epsom y revuelva bien c) Remojar en esta agua con el hombro sumergida durante 20 a 25 minutos d) Haga esto hasta 3 veces a la semana 5 Masaje El masaje es otra buena manera de reducir el dolor en el hombro

Un masaje suave ayudará a sus músculos del hombro liberan el estrés y la tensión Además, se mejorará la circulación sanguínea y reducirá la hinchazón y rigidez Para el masaje, puede utilizar aceite de oliva, de  coco, de  sésamo o aceite de mostaza a) Calentar el aceite ligeramente y aplicarlo sobre el hombro b) Apriete suavemente los músculos del hombro y aplique presión también para aliviar el dolor y estimular el flujo de sangre

c) Masajee durante unos 10 minutos, a continuación, poner una toalla caliente sobre la zona afectada para obtener los mejores resultados d) Hacer terapia de masaje unas cuantas veces al día hasta que el dolor disminuya Nota: No masajee el área lesionada si causa dolor 6 La cúrcuma La cúrcuma es un buen remedio para aliviar el dolor en el hombro

La curcumina en la cúrcuma contiene antioxidante, así como propiedades anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la hinchazón a) Haga una pasta mezclando 2 cucharadas de polvo de cúrcuma y 1 o más cucharadas de aceite de coco Frote esta pasta sobre los músculos doloridos y dejar secar Enjuague con agua tibia Repetir dos veces al día hasta que el dolor haya desaparecido

b) Hervir 1 taza de leche y añadir 1 cucharadita de cúrcuma en polvo Endulzar con miel y beber dos veces al día para promover la curación c) También puede tomar cápsulas de cúrcuma de 250 a 500 mg  hasta 3 veces al día Consulte a su médico para obtener la dosis correcta Nota: Evitar el consumo excesivo de cúrcuma si usted toma medicamentos anticoagulantes

7 vinagre de manzana Para tratar el dolor de hombro, otro ingrediente eficaz en la casa es el vinagre de sidra de manzana Tiene propiedades antiinflamatorias, así como propiedades alcalinizantes que puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación a) Agregar 2 tazas de vinagre de sidra de manzana en una bañera de agua tibia Remojar en esta agua durante 20 a 30 minutos

Disfrutar de este relajante baño una vez al día durante unos días b) También se puede beber un vaso de agua tibia mezclada con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y un poco de miel dos veces al día durante una semana para promover la recuperación rápida 8 El jengibre El jengibre contiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que ayudan a reducir el dolor y la inflamación de cualquier tipo, incluyendo dolor en el hombroAdemás, se mejora la circulación de la sangre que promueve la curación rápida

a) Beber 2 a 3 tazas de té de jengibre al día Para hacer el té, hervir a fuego lento 1 ½ a 2 tazas de agua durante 10 minutos, echar 2 o 3 rodajas finas de jengibre Colar, añadir la miel y beberlo b) También puede tomar suplementos de jengibre después de consultar a su médico 9

Aceite de Lavanda El aceite de lavanda es un excelente aceite esencial que puede relajar los músculos cansados Esto ayuda en la reducción de dolor, así como la inflamación a) Añadir unas gotas de aceite esencial de lavanda al agua del baño caliente o tibia Remojar su cuerpo entero en este baño relajante durante 30 minutos Haga esto una vez al día para relajar los músculos de los hombros doloridos

b) Mezclar unas gotas de aceite esencial de lavanda en 1 a 2 cucharadas de aceite de oliva caliente Lo utilizan para masajear los músculos de los hombros tensos y doloridos durante 10 minutos, dos veces al día durante unos días 10 La alfalfa La alfalfa es otro remedio que pueden aliviar el dolor y la hinchazón Asegura el flujo sanguíneo sin problemas en todo el cuerpo, a su vez, reduce la inflamación y la hinchazón

a) Beber 1 o 2 tazas de té de alfalfa caliente durante unos días para tratar el dolor de hombro Para hacer el té, añadir 1 cucharadita de hojas de alfalfa secas a una taza de agua caliente Deje reposar por 5 minutos, colar y beber b) También puede tomar suplementos de alfalfa, pero consulte a su médico primero Sugerencias adicionales – Descansar la zona afectada tanto como sea posible durante unos días para promover la curación

– Mantenga el área afectada elevada con la ayuda de un par de almohadas para reducir la hinchazón y el dolor – Mantener una buena postura para ayudar a los músculos del hombro se curan rápidamente – Puede incluso intentar algunos ejercicios de cuello de simple estiramiento para tratar el problema – Use una almohada más gruesa mientras se duerme para dar suficiente apoyo a su cuello y el hombro – Trate de acupresión o la acupuntura para la recuperación rápida

– Beber un par de vasos de agua de limón caliente todos los días para prevenir los depósitos minerales en las articulaciones que pueden causar dolor en el hombro y otras partes del cuerpo – No fumar o usar otros productos de tabaco, ya que pueden ralentizar el proceso de curación Dale Me Gusta Suscríbete a mi Canal

Source: Youtube

  • Facebook
  • Twitter
  • Google+
  • Linkedin
  • Pinterest
  • Reddit