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☞ Remedios caseros para tendinitis de Aquiles – Como combatir la tendinitis de Aquiles en casa

Remedios caseros para la tendinitis de Aquiles Nota: Para los casos graves de tendinitis de Aquiles, siempre consulte a un médico La tendinitis de Aquiles se refiere a una lesión por uso excesivo del tendón de Aquiles que se adhiere a sus músculos de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna a su talón

Tendinitis debido al uso excesivo es más común en personas más jóvenes y de mediana edad que participan en deportes como correr, gimnasia, danza, fútbol, béisbol, softball, baloncesto, tenis y voleibol Puede afectar a los atletas profesionales y aficionados Este problema se produce debido a los aumentos repentinos en la cantidad o intensidad de la actividad física, no estirarse adecuadamente antes de hacer ejercicio , correr sobre superficies duras y hacer un montón de saltos También puede ser causada por el uso de zapatos de tacón alto durante muchas horas seguidas y no usar zapatos con el apoyo adecuado Los factores que pueden aumentar su riesgo incluyen problemas con los pies como pies planos, condiciones como la obesidad, la diabetes o la presión arterial alta y la toma de ciertos tipos de antibióticos

Este síntoma principal de la tendinitis de Aquiles es el dolor a lo largo de la parte posterior de la pierna y por encima de su talón, especialmente al caminar o correr Los episodios de dolor más severo puede ocurrir después de correr prolongadamente, subir escaleras o carreras de velocidad Otros síntomas incluyen hinchazón, sensibilidad cuando se toca, rigidez muscular y dificultad de para estar pie o caminando Se puede tratar la mayoría de los casos de tendinitis de Aquiles con remedios caseros relativamente simples Sin embargo, los casos más graves pueden conducir a una ruptura de Aquiles, por lo que la cirugía es la única solución, por lo que buscar atención médica en estos casos

Remedios caseros para la tendinitis de Aquiles Nota: Para los casos graves de tendinitis de Aquiles, siempre consulte a un médico La tendinitis de Aquiles se refiere a una lesión por uso excesivo del tendón de Aquiles que se adhiere a sus músculos de la pantorrilla en la parte posterior de la pierna a su talón Tendinitis debido al uso excesivo es más común en personas más jóvenes y de mediana edad que participan en deportes como correr, gimnasia, danza, fútbol, béisbol, softball, baloncesto, tenis y voleibol Puede afectar a los atletas profesionales y aficionados Este problema se produce debido a los aumentos repentinos en la cantidad o intensidad de la actividad física, no estirarse adecuadamente antes de hacer ejercicio , correr sobre superficies duras y hacer un montón de saltos

También puede ser causada por el uso de zapatos de tacón alto durante muchas horas seguidas y no usar zapatos con el apoyo adecuado Los factores que pueden aumentar su riesgo incluyen problemas con los pies como pies planos, condiciones como la obesidad, la diabetes o la presión arterial alta y la toma de ciertos tipos de antibióticos Este síntoma principal de la tendinitis de Aquiles es el dolor a lo largo de la parte posterior de la pierna y por encima de su talón, especialmente al caminar o correr Los episodios de dolor más severo puede ocurrir después de correr prolongadamente, subir escaleras o carreras de velocidad Otros síntomas incluyen hinchazón, sensibilidad cuando se toca, rigidez muscular y dificultad de para estar pie o caminando

Se puede tratar la mayoría de los casos de tendinitis de Aquiles con remedios caseros relativamente simples Sin embargo, los casos más graves pueden conducir a una ruptura de Aquiles, por lo que la cirugía es la única solución, por lo que buscar atención médica en estos casos 1Compresas frías Una compresa fría ayuda a reducir el dolor y la inflamación , dos síntomas principales de la tendinitis de Aquiles También ayudará a relajar los músculos afectados

Poner unos cubitos de hielo en una toalla delgada y atar de forma segura Aplicar esta bolsa de hielo sobre la zona afectada durante 10 a 15 minutos Repetir varias veces al día, según sea necesario En lugar de hielo, también se puede usar una bolsa de guisantes congelados Nota: No aplique el hielo directamente sobre la piel, ya que puede causar congelación

2 vendas elásticas Puede usar envolturas calientes o, vendas elásticas de compresión para reducir la cantidad de tensión puesta en los músculos afectados Esto a su vez disminuye la inflamación y el dolor, así como acelera el proceso de curación Usted puede encontrar fácilmente envolturas calientes o vendas elásticas en el mercado Envolver el pie y la pierna con un vendaje elástico o una envoltura de compresión

Trate de mantener la pierna elevada para reducir el flujo sanguíneo en la zona Mantenerlo envuelto por unos días o hasta que se obtenga el alivio de la inflamación y el dolor Evitar envolver con demasiada fuerza, lo que puede conducir a una mala circulación, y asegúrese de aflojar la envoltura si ha aumentado el dolor u otros síntomas 3 Masaje El masaje es otra buena manera de tratar la tendinitis de Aquiles

Un masaje suave le ayudará a aumentar la circulación , relajar los músculos y reducir la hinchazón y rigidez Para masajear, puede utilizar de aceite de oliva, coco, sésamo o mostaza Ligeramente calentar un poco de aceite de su elección Con los dedos, masajear suavemente la parte inferior del pie y el talón con el aceite durante 10 a 15 minutos Repita este ejercicio varias veces al día hasta que el dolor disminuya

Si no puede dar masajes por su cuenta, obtener ayuda de un amigo o un terapeuta de masaje profesional 4acupuntura Otro buen tratamiento para la tendinitis de Aquiles es la acupuntura De acuerdo con un estudio de 2013 publicado en el Diario de Medicina Integral china, la acupuntura puede ayudar a mejorar el dolor en pacientes con tendinitis crónica de Aquiles en comparación con otros ejercicios La acupuntura ayuda a aumentar el volumen de sangre y la saturación de oxígeno en el tendón de Aquiles, que a su vez reduce el dolor y la hinchazón Siempre busque un experto de acupuntura con experiencia en el tratamiento de tendinitis de Aquiles

5aceite de ricino También puede probar aceite de ricino para aliviar los síntomas de la tendinitis de Aquiles El aceite se compone principalmente de ácido ricinoleico, un agente anti-inflamatorio Según un estudio de 2001 publicado el ácido ricinoleico en el aceite de ricino posee propiedades pro-inflamatorias y anti-inflamatorios duales, que se observan tras la aplicación aguda y repetida, respectivamente, similar a la capsaicina, Tópicamente aplicar el aceite de ricino al sitio del dolor 2 o 3 veces al día

Esto ayuda a aliviar el dolor y reducir al mínimo la inflamación del tendón

Source: Youtube

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