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☞ Remedios caseros para el dolor del nervio ciático o ciática – Dolor en zona lumbar y pierna

Remedios caseros para el dolor del nervio ciático La Ciática es el dolor causado por la irritación o la compresión del nervio ciático Por lo general, afecta sólo a una parte del cuerpo, pero tiende a ser grave y debilitante

El dolor generalmente se extiende desde la zona lumbar de la parte posterior del muslo y hacia abajo por la pierna Puede ir acompañada de síntomas como ardor o hormigueo en la pierna, dolor punzante que causa dificultad para ponerse de pie o sentado, y el entumecimiento y debilidad en la pierna afectada e incluso los dedos de los pies La ciática es más frecuentemente causada por un disco herniado o deslizado También puede ser causada por problemas como una lesión de la médula o infección, la enfermedad degenerativa del disco, el embarazo, la estenosis espinal, espondilolistesis ístmica y el síndrome piriforme Aunque hay muchos tratamientos convencionales para la ciática, sólo puede aliviar el dolor temporalmente

Además, la mayoría de las inyecciones de esteroides pueden causar efectos secundarios graves Puede utilizar algunos remedios caseros y terapias naturales así reducir la inflamación y la presión sobre el nervio ciático irritado Además, en la mayoría de los casos, el problema desaparece con el tiempo 1 compresas frías o calientes El uso de compresas calientes o frías puede ayudar a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación

El tratamiento con calor relaja los músculos tensos que pueden estar comprimiendo el nervio ciático El Tratamiento de frío reduce la inflamación alrededor del nervio y también adormece el dolor También puede alternar comprensas calientes y frias utilizar el calor húmedo como una toalla al vapor, ya que es más eficaz Colocar una compresa caliente o fría sobre la zona afectada durante 15 a 20 minutos

Haga esto, cada pocas horas hasta obtener alivio Nota: No utilice compresas frías si tiene problemas circulatorios 2 cúrcuma La cúrcuma es otro remedio natural eficaz para la ciática debido a sus propiedades anti-inflamatorias Contiene un compuesto llamado curcumina que ayuda a reducir el dolor y la inflamación del nervio

Añadir 1 cucharadita de cúrcuma a 1 taza de leche También puede agregar una pequeña rama de canela Hervir la solución Endulzar esta bebida saludable con miel y beber una o dos veces al día hasta que vea una mejora Otra opción es tomar 250 a 500 mg suplementos de cúrcuma 3 veces al día durante varias semanas

Consulte a su médico primero Nota: La cúrcuma puede no ser adecuada para los que toman anticoagulantes o medicamentos para la diabetes Los que sufren de cálculos biliares también deben evitarlo 3 Masaje La terapia de masaje puede aliviar el dolor de la ciática y también ayudan al cuerpo a curarse a sí mismo, sobre todo si el problema es causado por un espasmo muscular

Además, ayuda a liberar la tensión , estimular la circulación y aumentar el rango de movimiento Masajear el área afectada con aceite de hierba de san juan 2 o 3 veces al día hasta obtener alivio La Hierba de San Juan tiene propiedades anti-inflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de la ciática y la inflamación Otra opción es añadir 3 cucharadas de polvo de nuez moscada a 1 taza de aceite de sésamo Calentar la mezcla

Deje que se enfríe y masajear el área afectada con ella cuando está confortablemente caliente Haga esto un par de veces al día durante un par de semanas 4 Ejercicios el mantenimiento de la actividad fisica es altamente beneficioso para tratar la ciática Uno o dos días después de una ciática, puede iniciar un programa regular de ejercicios para fortalecer los músculos abdominales y de la espalda

El fortalecimiento de los músculos de la base ayuda a facilitar la recuperación rápida Usted puede hacer estiramiento de la rodilla al pecho para ayudar a reducir la irritación del nervio ciático y mejorar la flexibilidad de la espalda inferior Acuéstese boca arriba sobre una colchoneta con los pies rectos Mantenga su cuerpo relajado y doblar la rodilla derecha hacia arriba con una inhalación Junte las manos detrás del muslo y tire de él con cuidado hacia el pecho

Mantenga la otra pierna estirada en la superficie Mantenga esta posición durante 20 segundos con respiraciones profundas controladas y luego baje la pierna suavemente Cambia de pierna y repita Repetir 3 a 5 veces Por último hacer este ejercicio con ambas piernas 3 a 5 veces

Nota: Consulte a su médico para ayudar a implementar el programa de ejercicios adecuado para su caso 5 crema de capsaicina La Pimienta de cayena contiene un ingrediente activo llamado capsaicina que funciona como un calmante natural del dolor Ayuda a agotar los niveles de un neurotransmisor, que transporta las señales de dolor Comprar una crema o pomada que contenga 0,025% a 0,075% de capsaicina

Aplicar en la zona afectada hasta 4 veces al día, por lo menos durante 1 semana Nota: La crema de capsaicina o ungüento puede causar una sensación de ardor al principio No lo aplique sobre piel lesionada

Source: Youtube

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