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☞ 3 Remedios caseros para la hiperventilación – Respiración rapida

3 Remedios caseros para la hiperventilación La hiperventilación es una respiración corta y rápida que forma parte, por lo general, del conjunto de síntomas provocados por la descarga de adrenalina en el torrente sanguíneo al estar sometidos a una tensión o ansiedad Remedios populares #1: Respirar dentro de una bolsa de papel

Éste ha sido durante mucho tiempo el principal remedio de la hiperventilación, pues respirar dentro de un espacio pequeño permitirá a la persona inhalar suficiente oxígeno para reemplazar el dióxido de carbono que ha exhalado durante el proceso de hiperventilación #2: Realizar ejercicios para mejorar la respiración como los siguientes: Siéntese en un lugar tranquilo y sin tratar de variar el ritmo de su respiración Cuente “uno” cada vez que inhale aire Descanse antes de la siguiente inhalación Cuente “dos”… y descanse

Prosiga el ejercicio hasta que llegue a “diez” Esta secuencia debe hacerse dos veces al día y durante unos 10 minutos #3: Realizar ejercicios para controlar la rapidez de la respiración Inhale y piense en el número que corresponde a la inhalación Después de haberlo pensado… expela el aire

Una vez completa la primera secuencia, descanse Así irá espaciando las respiraciones, las cuales durarán más de los 10 minutos de la primera semana Nota: Usted no debe descontinuar los ejercicios hasta tanto no observe que la respiración haya recobrado su estado normal

Source: Youtube

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